少吃辛辣食物 秋天的天气炎热干燥，人体容易出现呼吸症状，例如干性咳嗽，痰液少，口干和喉咙，以及干燥的皮肤，干头发和暗淡的肤色等问题。 如果您目前吃一些辛辣的食物，那么喂肺（例如辣椒，烧烤等）将是有害的。您可以吃更多的白色食物，例如荷斯特根，栗子，百合和螺丝虫。 避免盲目“在秋季减肥” 不适合“在秋季减肥”的人： ●通常食用高脂和高蛋白食品的人不应“在秋天减肥”。 ●患有肥胖症，营养不良的人，患有高血糖，高血脂和高压血液的患者不应“在秋季减肥”。 适合“秋季减肥”的人： ●身体瘦和食欲不佳的人适合“秋季体重减轻”。 ●由于慢性疾病，营养不良的人可以“减轻体重秋天”。 素食食品也可以“秋季减肥”： ●素食食品（例如豆类和真菌）中蛋白质含量高的食物是素食食品“在秋季减肥”的绝佳选择。 ●乳制品和鸡蛋产品的蛋白质含量相对较高，可以用作年龄和成年人“在秋季减肥”的补充。 避免过度运动 秋天开始后，您应该注意滋养的阴和滋养阴。最好选择thosemorning和晚上练习，然后选择相对微妙的练习，例如Baduanjin，Tai Chi，慢跑，步行等，以帮助增强肺功能。 避免迟到 秋天开始后，根据天气的变化，您应该尽早上床睡觉，并早日起床，以保护自己的能量并放松肺气。 您可以在上床睡觉前浸泡脚，以减轻热量，并有助于失去热量和睡眠。此外，不要和你一起睡觉您的头发湿了，以免攻击人体中的寒冷并引起感冒。特别是对于成年人，头部受到寒冷的刺激，并且很容易引起血压的变化。 避免微风 尽管这次秋天尚未出现，但热量还没有完全消失，有时温度ISIT仍然很高，我们经常将其称为“秋天的老虎”。目前，我们不应该太贪婪，我们应该避免开花空调和直接电动风扇。 对于更敏感的面孔，脖子等，您也可以使用丝绸围巾直接防止吹气。 资料来源：CCTV生活圈 传递给家人和朋友！