现在（20 -20）是国家牙齿爱情日，主题将“减轻糖的体重和控制，保护牙齿并促进健康”，并倡导开发健康的“主动牙齿保护和科学糖控制”的健康生活方式。 糖对牙齿的损害不仅可以阻止龋齿，而且还会损害牙釉质，从而导致牙齿，牙龈炎，牙周炎以及牙齿和疼痛敏感性。那么，糖牙齿如何有害？除了吃糖果外，其他会损害牙齿的饮食习惯是什么？ 对于牙齿，“好”糖和“坏糖”之间存在区别 最近，国家卫生委员会发布了国家AI牙齿日的基本信息，表明每个人都应该学会在倒糖时识别糖。 asuskal分为非糖和游离糖。对于牙齿，游离糖是“窍门或治疗”分子。通常，我们将“甜割”称为减少免费糖的使用。 非免费糖是指果糖自然发现新鲜水果，乳糖中的乳糖和土豆中的淀粉。 有两种免费糖。一个人是指蔗糖，葡萄糖，糖浆等。将食物添加到食物中，制备和加工；另一种是纯汁，浓缩果汁和蜂蜜中存在的糖。 北北京大学口腔预防保健部门的首席医师Yan：一些看起来健康的果汁并非如此。这是新鲜水果（例如破墙或榨汁）中非自由糖果的过程，实际上是自由的糖果。它确实对我们的嘴有特定的伤害。 含糖，糖果和加工小吃的饮料是游离糖的主要来源。建议每天消耗不超过50克的免费糖，最好小于25克。 2岁以前的孩子避免摄入自由糖。在限制自由糖摄入量的基础上，还应降低使用频率。不仅对口腔健康有好处，bUT还可以预防和控制儿童和成人的体重和肥胖。 除了游离糖外，其他可能会损害牙齿的饮食习惯是什么？ 专家说，除了自由糖的“甜蜜”负担外，酸还是引起各种牙齿问题的重要因素之一。 pH值是反映pH值的指标。牙齿表面矿物质的pH值为5.5。过度酸是蛀牙的。因此，保护​​牙齿还需要减少酸性食物和饮料的使用。 北京大学牙科牙科医院牙科牙科系首席医师Wang Xiaoyan：一些少年喝碳酸饮料作为水，我们的牙齿在更酸性的环境中浸透，因此上面的矿物质很快消失了。如果您发现牙齿缓慢破坏性并且表面非常光滑，那是一个光滑的缺陷。如果您有这种酸性饮食的习惯，则应注意酸侵蚀。 Chi怎么能LDREN使牙齿看起来更好？ 数据表明，在我国，5岁儿童的牙齿龋齿率超过70％，平均每个儿童龋齿超过4个龋齿。 12年龄的男孩的龋齿率40％，每人有超过1个龋齿。 一方面，这是由于糖的摄入量高，另一个重要原因是刷牙方法不正确。那么，孩子应该如何清洁牙齿？ 第二诊所牙科诊所牙科诊所副总理北京大学牙科医院Zhao Yan：我们建议儿童使用刷弓。刷牙的外部时，请画圆圈以刷牙。与水平颤抖技术相比，此动作更容易掌握。刷牙真的很全面。牙齿不仅具有外部，而且具有内部部分，并且后牙的遮挡表面。因此，我们不仅需要刷零件的外部，而且还需要部分。内部部分是颤抖的重新刷。当我们到达前牙时，我们需要抬起牙刷，因为如果我们是水平的，我们就不能破坏牙齿之间的缝隙。上牙也是如此。咬合表面是最好的刷子，并且来回刷牙。 刷牙是清除牙菌斑，柔软区域和食物残留物的最有效方法。每天至少在早晨至少刷牙一次更重要。 北京大学口腔预防和医疗保健系的首席医师Yan：如果我们要入睡，我们的嘴巴处于相对静态的状态，口服唾液的分泌也会减少。目前，如果仍然有一些细菌和牙齿中的脏东西，他们将重现大量的人，并在安静的环境中迅速摧毁牙齿。因此，我们强调，在晚上上床睡觉之前，您应该做一个彻底的嘴巴上床前的Eaning。 牙科保护需要避免这些误解 当今互联网上有许多如此被称为牙科健康概念。他们是对的吗？口头专家提醒所有人保持警惕。一些牙科健康声明不仅无法保护牙齿，而且已经成为导致龋齿，牙周疾病甚至过早牙齿脱落的无形拥护者。 只有孩子会有蛀牙吗？错误的！ 北京大学牙科牙科牙科医院牙科牙科牙科医院首席医师王肖扬（Wang Xiaoyan）：我们中的任何年龄段都可能有牙齿衰变。因为由于许多牙齿腐烂的元素，第一个是细菌性的，也就是说，牙齿不能正确清洁。第二个是吃糖食品，可用于代谢酸，然后在长期的环境中轻松地腐烂。 如果您的牙齿没有受伤，这是否意味着您健康？错误的！ 口腔疾病通常会缓慢进展，并且在早期阶段通常没有明显的症状，通常不容易检测。常规口腔健康测试与早期发现和对口腔疾病的早期治疗一致。一般人群至少每年进行一次口试；儿童的口腔疾病正在迅速前进，建议在六年的时间内至少进行一次口服测试。 清洁牙齿后，牙齿会更敏感，更有可能牙痛吗？错误的！ 北北京大学口腔预防和医疗保健部的首席医师Yan：这正是因为这些口腔凳子刺激牙龈刺激的牙龈，这些口香糖被拔出并暴露了牙根，裸露的根部将遇到寒冷，温暖，温暖，甜，甜，酸味。这种敏感性并不是真正由清洁（清洁牙齿）引起的，而是其牙周区域的问题。如果他不干净（清洁牙齿），他的牙龈会越来越严重。