肾脏是我们体内非常重要的“过滤器”，也是在体内施加浪费的基本器官之一。如果有问题，我们的身体还会遇到一系列症状，在严重情况下，这可能对生活有害。为了保护肾脏，您应该尝试远离肾脏上的非友好食品，与此同时，您还应该摆脱一些对肾脏有害的不良习惯。 这6盘对石头不友好 1。高盐食品 我们饮食中消耗的盐主要是从肾脏代谢。如果我们通常有沉重的味道并吃很多盐，则不可避免地增加肾脏的代谢负担。 高盐的饮食会通过多种方式损害肾脏。 一方面，TGF-β1是肾纤维化的第一个因素。食用多余的盐会增加其产量，从而通过增强其信号转导加速肾硬化和纤维化。 另一方面，饮食中的饮食H盐会在肾脏中引起氧化应激，从而导致肾脏衰竭和肾脏结构的重塑，并损害肾脏。 此外，高盐摄入会增加尿蛋白，长期高盐饮食会破坏肾小球基底膜的选择性渗透，从而促进肾病的发育，而盐限制可以显着降低尿蛋白。 另一方面，长期饮食高盐会增加高血压的风险，这也会影响肾脏的正常功能。 尖端 根据“饮食准则的推荐，居民的饮食指南（2022）”的建议， 每个人的日常使用盐应在5克以内控制，约1盖啤酒瓶（带有垫胶）。 同时，您应该吃少的食物，其中含有无形的盐，例如调味料，发酵豆凝乳，腌制，香肠，火腿，瞬间面条，辛辣的碎片等。烹饪时，您可以适当使用诸如O之类的调味料，例如Onions，生姜，大蒜和醋。 2。高糖的食物 高糖饮食不仅会增加肥胖和高血压的风险，而且会增加2型糖尿病的风险，这对肾脏健康有害。 尖端 根据“中国居民饮食指南（2022）的建议”， 糖的阳光使用应在50克以内控制，最好不超过25克。 同时，我们还应该减少使用甜和碳酸饮料的使用，而少量或没有果汁。 3。高氧酸食品 草酸钙石是一种常见的肾结石和尿石。整合 - 包括草酸盐与钙的草酸盐形成草酸钙晶体。在正常情况下，尿液中的某些成分可以防止晶体的形成和生长，例如粘蛋白和柠檬酸可以防止形成草酸钙晶体。 但是，当尿液中草酸的含量太高时，尿液可能处于过饱和状态，导致草酸钙晶体出现并结合在一起，最终发育肾脏。 尖端 对于草酸含量很高的食物，您应该在食用之前将其放在水中，以清除大多数的Theoxalic酸，例如菠菜，果酱，水菠菜，水栗，冬季竹芽，等等。 4。starpea 尽管恒星果很美味，但它不仅具有高氧酸含量，而且还含有一种神经毒素，需要通过肾脏从体内清除。 具有正常肾功能的健康人员可以通过尿液探索这种神经毒素，因此您不必担心吃一两个水果星。 但是，最好为肾功能不佳的人少吃或不吃，否则会出现恶心，呕吐，腹痛，腹泻，背痛和慢性肾脏损伤。文学数据教导说，肾功能障碍患者的星果中毒的死亡率高达20％.5。赢e 酒精会通过多种机制损害肾脏，例如激励活性氧引起氧化应激，导致过度自由基，这对组织有害并增加炎症。此外，在肝脏，心脏，肠子和骨骼肌中过度使用酒精的影响在协同上增加了对肾脏的病理损害。 也有文献指出，长期饮酒不仅会加剧体内草酸钙晶体的发展，而且还会影响嘌呤代谢并增加肾结石的发生率。 尖端 喝少或不喝酒。 儿童，青少年，孕妇和湿护士不应喝酒。 销售-SUN -ALCOHOL使用不超过15克，与饮酒相同，在下表中。 6。旧汤，火锅汤 有些人总是认为旧汤很有营养，而锅汤很有营养。在FA中CT，不建议喝同样的饮料。两者都被驱动了很长时间。汤含有高嘌呤，增加了尿酸的排泄。饮酒通常很容易开发尿酸石。 此外，肾功能障碍的人应避免使用高蛋白质，尤其是高动物蛋白的饮食，因为它可能会增加肾脏的负担。 5个不良习惯会伤害岩石 1。饮用水不想要 喝足够量的水有助于肾脏从体内排泄废物。如果您在正常的时间喝太少的水，尿液将集中，从而增加了MGA尿石的风险。饮用足够的水可以降低首次出现和重复尿石的风险。 建议男女每天至少喝至少1500毫升和1700毫升的水，在小嘴里缓慢喝水，并多次喝水。 2。服用随机药 TAK之后，肾脏需要将许多药物代谢他们。随机服用药物或服用过多的药物会增加肾脏的负担，并可能造成肾脏损伤。 3。尿液 如果您经常握尿液，它很容易导致上坡尿液反流，增加尿路感染和肾脏感染的风险，并损害肾脏。 4。熬夜 有证据表明，睡眠可以调节肾脏功能，并且在此期间熬夜，它将破坏岩石。 5。吸烟 吸烟不仅可以加速糖尿病和高血压等慢性疾病患者的肾脏疾病的发展，而且还可以加速没有慢性肾脏疾病史的健康患者，吸烟还可以导致肾脏损害和疾病的出现，这些疾病被降低，以减少的腹膜内和/或蛋白尿。 此外，我们应该注意使用新鲜水果和蔬菜。富含饮食纤维，矿物钾，抗氧化剂等。水果和蔬菜可以帮助您最好保护肾脏健康。 （资料来源：中国控制与疾病复兴中心）